Varför har jag ingen energi?
- Navid Modiri
- 29 dec. 2025
- 2 min läsning
Energi är inte något du hittar – det är något du skapar
Många män letar efter energi som om den vore något man kan få tag på.
Mer disciplin.
Mer motivation.
Mer vilja.
Men efter många samtal, många män och många egna varv runt samma mönster har jag landat i något annat: Energi skapas inte genom att pressa sig.
Den uppstår när livet får rytm.
När belastning möts av återhämtning.
När ansvar delas.
När kroppen får röra sig och vila.
När det finns sammanhang där man inte behöver prestera.
"Energi är inte viljestyrka.
Det är balans."
Det är därför ännu ett träningspass ibland gör dig piggare – och ibland bara tröttare.
Det är därför mer kaffe sällan löser grundproblemet.
Och det är därför Kraftkarl inte pratar om perfekta rutiner.
Vi pratar om hållbara rytmer.
Tre saker som bygger energi hos män – på riktigt
1. Kropp före tanke Energi börjar nästan alltid i kroppen. Inte i analysen.
Små, regelbundna rörelser slår extrema ryck.
2. Relation utan prestation Män behöver sammanhang där man:
inte behöver imponera
inte behöver vara “på”
får vara tyst ibland
Energi byggs i relation – inte i isolering.
3. Mening som går att leva Mening är inte stora livsmål. Det är känslan av att:
det jag gör hänger ihop
jag bidrar
jag är inte ensam med ansvaret
Ett mikrosteg som kan ge dig energi för ikväll
Avsätt sju minuter.
rör kroppen långsamt
ingen skärm
inget mål
Avsluta med meningen:
"Imorgon gör jag en sak i taget."
Det räcker för nu.
Och om du vill ha ett enkelt ramverk för att fortsätta:
Kommentarer